Инвентарь: мягкий сантиметр, зеркало, тонкий бра без пуш-ап (или без белья), ровная стойка.
Когда мерить: днём/вечером, не сразу после еды/тренировки. Сделайте 2 замера — возьмите среднее.

1. Обхват под грудью (Underbust)
2. Лента строго горизонтально, на выдохе, плотно, но без «удавки». Запишите в см.
3. Обхват по fullest point (Bust)
4. Через выступающие точки груди, лента без натяга/провиса.
5. Талия (Waist)
6. Естественное «перешейко» торса, не втягиваем живот.
7. Бёдра (Hips)
8. Самая полная точка ягодиц (часто ~18–22 см ниже талии).
9. Для боди/корсетов:
10. Длина торса — от верхней точки плеча через грудь до паха. Высокий рост/длинный торс важен!

Проверка себя: лента нигде не уехала на спину; мерки читаются без «подглядывания вниз».

• Бра/верх с чашкамиЧисло = обтяжка по подгрудью → округляем к линейке бренда (обычно 70/75/80/85/90).
• Пример: 73–77 см → 75, 78–82 → 80, 83–87 → 85.
• Буква (A–F …) = разница Bust − Underbust. Ориентировочная шкала:
• 10–12 см → A, 12–14 → B, 14–16 → C, 16–18 → D, 18–20 → E, 20–22 → F.
• (Порог может плавать на 1–2 см — всегда сверяйтесь с таблицей бренда в карточке.)

Быстрый пример: Underbust 78 → обтяжка 80. Bust 94 → разница 16 см → чашка D (иногда C/D). Итог: 80D (или 80C, если бренд «полный» по чашке).
Низ (трусики/пояса)Ориентир — талия + бёдра. Для тянущихся материалов (микрофибра, сетка) допустимо «чуть плотнее». Для менее тянущихся (атлас, wet look с покрытием) — не занижайте.
Чулки/комбинезоныГлавные параметры — рост + бёдра. На границе по росту берите размер выше, чтобы не «тянуло» по вертикали.
Боди/корсеты/бюстьеКритично учитывать длину торса и тип застёжки. Для корсетов допустим «шнуровочный зазор» 5–7 см по талии.

Если обтяжка сидит хорошо, но чашка мала/велика, можно сместиться по сетке:

• Шаг вниз по обтяжке и вверх по чашке: 80C → 75D
• Шаг вверх по обтяжке и вниз по чашке: 80C → 85B

Это работает для схожего объёма чашки при другой натяжке пояса. Помогает, если нужен более плотный/мягкий пояс.

Пояс уезжает вверх/врезается: мала обтяжка → +1 по числу или отпустить крючки (и проверить высоту лямок).
Перелив по верхнему краю: мала чашка → +1 буква или более закрытая форма.
Пустоты/складки в чашке: велика чашка → −1 буква или фасон с меньшей глубиной.
Чулки сползают: не совпала высота крепления с пажами → отрегулировать длину, проверить рост в сетке.
Боди «тянет» в плечах/паху: мал по росту/длине торса → +1 размер либо длинная версия.

Кейс 1 (верх): Underbust 73, Bust 88 → обтяжка 75, разница 15 → 75C. Если пуш-ап и край «режет» — примеряем 75D или 80C (если хочется мягче по поясу).
Кейс 2 (низ): Талия 69, Бёдра 98 → по таблице часто M; если это wet look со слабой тянучестью и любите свободу — L.
Кейс 3 (чулки): Рост 168, Бёдра 100 → размер по сетке бренда «M/L» или «2»; на границе по росту — берём больше.

Грудь: форма, посадка, асимметрия
Асимметрия. Ориентируйтесь на большую грудь; меньшую уравновесьте вкладышем/съёмным пуш-апом. Ищите регулируемые бретели и мягкие чашки.
Широко/близко посаженная.
• Широко — берите модели с широким мостиком и боковой поддержкой (side support).
• Близко — нужны узкий мостик, фасоны plunge/балконет, чтобы чашки не «толкались».
Высокая/низкая грудь.
• Высокая — короче бретели, хорошо садится балконет.
• Низкая/мягкая — формованные чашки, плотный верхний край, высокая боковая косточка.
Межразмерье по чашке. Используйте сестринские размеры: 80C ↔ 75D ↔ 85B — сохраняете глубину чашки, меняете натяжение пояса.

Талия, живот и бёдра
Высокая/низкая посадка талии. Учитывайте линию пояса: высокая талия визуально вытягивает силуэт и сглаживает живот; низкая — акцент на бёдрах.
Животик/диастаз. Комфорт дают высокие пояса, мягкая компрессия, широкая резинка, плоские швы; избегайте узких «пилящих» резинок.
Форма ягодиц.
• Плоские — трусики бразилиан/со сборкой по центру.
• Очень округлые бёдра — широкие боковые детали, эластичная сетка 4-way stretch.

Рост и длина торса

• Длинный торс/высокий рост. В боди/комбинезонах ищите версии tall или берите +1 размер; удобны шаговые застёжки с запасом регулировки.
• Миниатюрный рост/короткий торс. Лучше сидят боди с высоким вырезом бедра и более короткой базовой длиной; избегайте длинных корсажей.

Кожа и чувствительность

• Чувствительная кожа. Мягкие кромки, закрытые швы, подкладки в зонах давления; избегайте грубой сетки и жёсткой фурнитуры. Тестируйте новый материал 10–15 минут дома.
• Аллергии/непереносимости. При реакциях на латекс/покрытия — выбирайте микрофибру, мягкий полиамид, хлопковую ластовицу. Wet look/винил носите короче по времени, можно с бельём-подкладом.
• Пирсинг/родинки/тату в зоне трения. Нужны плоские внутренние швы и мягкая подкладка; избегайте косточек/жёстких краёв прямо по месту контакта.

Спина и плечи

• Широкие плечи/чувствительная спина. Помогают U-образная спинка, более широкие бретели, усиленная лента под грудью — меньше нагрузка на трапеции.
• Перепады веса/цикл. Держите «запас манёвра»: шнуровка, многорядные крючки, больше эластана; в периоды отёков не занижайте обтяжку.

Чулки и крепления

• Скатываются/сползают. Проверьте свой рост по таблице, используйте пажи/гартеры; высота крепления должна совпадать с кромкой чулка. При сухой коже силикон держит хуже — добавьте увлажнение ног.

Материалы и климат

• Wet look/винил на жаре. Материал «дышит» хуже — берите чуть свободнее, ограничивайте длительность носки; под низ — тонкая микрофибра.
• Сетка/микрофибра. Лучшая тянучесть и «дыхание», можно выбирать ближе к меньшему размеру для плотной посадки.

Быстрый навигатор по решениям

• Врезается пояс → +1 по числу или ослабьте крючки, проверьте высоту бретелей.
• «Перелив» по краю чашки → +1 по букве или более закрытый фасон.
• Пустоты в чашке → −1 по букве или меньшая глубина фасона.
• Боди тянет в плечах/паху → +1 размер или версия tall.

В карточках встречаются два формата:
A. Чашечные сетки (верх/корсажи/часть боди):

• Столбцы — обтяжка (70/75/80/85/90), строки — чашка (A–F).
• В примечаниях часто указан совет по фасону: формованные чашки — склонность к «маломерности»/«полномерности» (+1/0 по букве).

B. S–XXL для низа, чулок, боди без чашек:

• Столбцы — размер, строки — талия/бёдра/рост.
• Для сильно тянущихся тканей дан рекомендованный диапазон: если вы у верхней границы — оставайтесь в этом размере; если выходите — берите следующий.

Алгоритм чтения:

1. Сверяете свои мерки с нужной таблицей в карточке.
2. Смотрите материал/фасон (тянется? шнуровка? пуш-ап?).
3. На границе — решаете, что важнее: плотность посадки или комфорт.
4. При необходимости — используете «сестринский размер».